🌧️ 5 พฤติกรรมดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกันในช่วงหน้าฝน
🌧️ 5 พฤติกรรมดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกันในช่วงหน้าฝน 5 พฤติกรรมดูแลสุขภาพ เสริมภูมิคุ้มกันในช่วงหน้าฝน ช่วงฤดูฝนแบบนี้ ร่างกายมีความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยได้ง่าย โดยเฉพาะโรคระบบทางเดินหายใจ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยพฤติกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง พร้อมสู้ฝน พักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 7–8 ชั่วโมง เพื่อฟื้นฟูร่างกายและสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ ทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกผักผลไม้ที่มีวิตามินซี วิตามินเอ และสารต้านอนุมูลอิสระ ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 6–8 แก้ว เพื่อช่วยขับของเสียและรักษาสมดุลในร่างกาย ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และเสริมระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้น รักษาความสะอาดร่างกาย ล้างมือบ่อย ๆ และรีบเปลี่ยนเสื้อผ้าเมื่อเปียกฝน ลดความเสี่ยงต่อเชื้อโรค ตัวช่วยจากธรรมชาติ สารสกัดสมุนไพรอย่าง กระชายขาว ฟ้าทะลายโจร…