5 พืชโปรตีนสูง อิ่มนาน อิ่มบุญ สุขภาพดี🌱 กินเจปีนี้ Protein ไม่ขาด!

5 พืชโปรตีนสูง อิ่มนาน อิ่มบุญ สุขภาพดี กินเจปีนี้ Protein ไม่ขาด!5 พืชโปรตีนสูง อิ่มนาน อิ่มบุญ สุขภาพดี กินเจไม่จำเป็นต้องมีแค่ผัก แป้ง และอาหารทอด เพิ่มโปรตีนจากพืชให้หลากหลาย เพื่อมื้ออาหารที่สมดุลและได้สารอาหารครบยิ่งขึ้น1. ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเต้าหู้ / เทมเป้ / ฟองเต้าหู้ / นมถั่วเหลือง แหล่งโปรตีนคุณภาพดีและมีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วน2. ถั่วเมล็ดแห้งถั่วเลนทิล, ถั่วลูกไก่, ถั่วแดง, ถั่วดำ, ถั่วเขียว ให้ทั้งโปรตีนและใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน3. ธัญพืชที่มีโปรตีนควินัว, ข้าวโอ๊ต, บัควีต ช่วยเพิ่มโปรตีนและใยอาหาร4. ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืชเมล็ดฟักทอง, ถั่วลิสง, อัลมอนด์ และเมล็ดทานตะวัน…









